栄養って大切です

栄養って大切です

ども、癒しのよろず屋とくさんです！

皆さんが日常的に感じている、イライラや不安感、鬱っぽい感じとか、そういった感情が、実は栄養失調で起こることが多いんですよね。

なので、その心理的不調は誰のせいでもなく、身体からのサインかもしれません！

実際に、食事に気をつけたり、効果的なサプリを摂ることで改善される例も多いです。

統合失調症には、ナイアシンが原因というお話もありますが、現代日本人の多くは糖質過多でその他の栄養失調というケースが非常に多く、心理的な不調のみならず、健康にも大きな影響を与えています。

心理的な不調を抱えている方は、今一度ご自身の食事に関して見直してみましょうね！

基本的に、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンC、鉄（女性のみ）、亜鉛、マグネシウム、オメガ3系、６系の油の不足が多い傾向です。

とっかかりとしては、メガビタミンで藤川医師で検索するとATPセットというのが出てきます。

まずはそういったものから試してみるのもいいかもしれません。

ちなみに、こちらの書籍は、とっかかりとしてはいいかと思います！

栄養に関しては、とても個人差があるので、サプリの取り方は十分に気をつけてくださいね！

セッションではそういったお身体の不調のご相談にも乗っておりますので、お気軽にご相談ください！

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