事実と解釈(ストーリー)に分ける

事実と解釈に分ける




ども!
とくさんです!
 
事実と解釈(ストーリー)に分ける
 
さて、とくさんの内観法シリーズ続きます!
 

事実と解釈(ストーリー)に分ける

 
皆さんは自分の考えって全て事実だと思いますか?
 
あの人はこうだとか、私はこうだとか、社会はこうだとか、皆さんは色々な自分の考えを持っていますよね?
 
例えば、あなたの全財産が今100円しかなかったとします。
 
【私はお金がない】
 
大人でしたら当然そう思いますよね?
 
では、【私はお金がない】それは本当でしょうか?
 
いい大人が全財産100円しかなかったら、当然それは真実だと思いますよね?
 
でも、事実は違います!
 
【私は100円持っている】
 
これが事実です。
 
それ以外はあなたの思考が作り上げたストーリー(解釈)であり、妄想や幻想です。
 
そうやって自分の考えを、客観的な事実として書き出していくと、嫌な出来事や悩みも、殆どが自分自身の解釈(ストーリーや妄想)である事がわかってきます。
 
その解釈は、自分自身の抑圧ているビリーフ(思い込みや条件付け)がそう感じさせているという事でもあるんですね〜
 
なので、こんな感じで、自分の悩みや苦しんでいる出来事を分けて考えると、どれだけ自分がストーリーを勝手に作り上げてアタフタしているかが見えてきますよ〜😊
 
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